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今天凌晨4点多起来乘坐飞机回深圳，一打开手机，说科比去世了。我看到朋友圈，很多人对他的逝去沉痛不已。
我不是资深篮球迷，主要是初中时个子太矮，当时完全属于弱鸡一员，是被经常欺负的那种个子小的男生。但是连我都看过他很多比赛，我相信我们这代人几乎没有不认识他的。从小就看他的球赛，看他球赛长大的人一大把。
斯人已逝，剩下的只有缅怀和纪念。
不过我前几年在研究刻意练习的体系时候，想知道这个体系应该如何做的时候，去网上找资料，他是经常被搜索到的例子，另外在运动领域的还有泰格·伍兹。科比被大众熟悉的一个故事，就是“凌晨4点钟洛杉矶”的典故。
这个典故是这样的。
科比在ESPYS接受年度偶像奖的采访。
记者问科比“你为什么能如此成功呢？”
科比反问“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”
记者摇摇头，科比继续说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”
“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，十多年过去了，仍然没有改变，但我却变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
网上能找到他的训练方法，叫666训练法：每周6天，每天6小时，每天6个阶段。
第一个阶段：投蓝中距离+三分 共6000次第二个阶段：跳箱 6000次第三个阶段：100米冲刺训练 6000次第四个阶段：举杠铃 600第五个阶段：600深蹲第六个阶段：600俯卧撑
也有个锻炼项目一致、但是数量稍微少一点的版本，但是无碍于我们对他的看法。不知道大家对这个量有啥看法，但是自己去蹲600个深蹲，再做600个俯卧撑，感觉一下。
感觉完了后，再回来看这个训练的量，这才两块才是他的第五、第六阶段。而在媒体对他的评价中，“最勤奋的球员”是他特别显著的标签，你要说他是最有天赋的，还真未必。据说NBA球星里有想模仿他的，但是极少能坚持下来。
他这个练习方法，完全可以归纳到刻意练习方法里。刻意练习方法，需要做到：
1.定义明确具体目标；
2.高度专注的练习状态；
3.练习包含反馈；
4.走出舒适区，遇到瓶颈时做不同的事。
在篮球运动中，看似是天才举动，没想到背后是如此大的练习量。我想起之前中国足球比赛里被媒体狂喷的某球员的肚腩，对比一下真是货比货得扔。
当时我分析他的练习方式，对我这种体育外行来说，我发现他的练习大部分都是基础练习，而不是投篮的练习。这些基本功练习，几乎都是提高身体素质的，当然包括有氧练习、器械练习，在力量、弹跳力、速度等方面，都极其的有针对性。
而且，最显著的是他这个惊人的量。据说NBA球星里有想模仿他的，但是极少能坚持下来。我自己有保持每天锻炼的习惯，所以对他这个量的感觉有点感觉，极其的佩服，因为真的是挑战人类身体和意志的极限。
最后问个问题，大家不妨思考一下：如果放在投资领域，那你觉得应该设计一套什么样的练习体系？
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